20130930-162457.jpg

Sabah sebze suyu ile basladim, arada 1 bardak badem sütü ictim..

20130930-162621.jpg

Tarifini ayrica yazacagim..

Öglen bol baharatli firinda tavuk göğüs ile avakadolu yesil salata yedim.
Karbonhidratsiz yapamam diyerek, üstüne de bir kase badem sütlü ev yapimi granola (tarifini badem sütüyle birlikte yazacagim)!

Simdi de bu nefis “very berry shake”! Bol kirmizi meyve, biraz badem sütü ve hindistan cevizi sütü, buz! Araya bir parca mango ile 3-4 adet siyah üzüm de şifa niyetine girdi 😉

Saat 5 gibi detoks cayi (yani onun sapı bunun çöpü!!).

Aksama sebze corbasi, saat en gec 7’de! Sonra sabaha kadar oruç!

İlk gün tek eksigim spor, umarim enerji bulur da yürüyüş-koşuya çıkarım!

Günün itirafı: sabah 1 fincan kahve içtim evet itiraf ediyorum!! Onu da hayatimdan cikardığım gün gerçekten kendimi aşacağım!! Bugün buna hazır degildim, kismetse yarin!!