20131001-224020.jpg

Bugun dünden daha kolay gecti! Sabah ekmek-peynir yerine sebze suyu icmek nedense daha kolay ve normal geldi! Evdekilerin destegi olmasa zor tabii!

20131001-221501.jpg

Sabah yoga ile gune basladik ve ardindan yeni koşu grubumuzla 5km kadar kostuk/yürüdük! Üstüne, dün aksam pisirdigim granolalar nefis bir ödül oldu!

20131001-221808.jpg

İcinde badem, badem sütü yapimindan kalan leziz posa, yulaf, keten tohumu, hindistan cevizi sütü, hurma, cekirdek, susam… Gibi bilimum onbin kaplan gücünde omega-alkali icerikli malzemelerle hem keyif alip hem de saglikli oldugunu bildigimiz bir seyler yemek nefis!

Bu arada koştugumuz bölge, neredeyse bir koca semt büyüklügünde, sadece spora ayrilmis bir vaha seklindeydi. Her tarafta ögrenciler grup grup spor dersi yapiyorlardi. Çekiç atma kösesine kadar herseyi olan bu yemyesil, icinde her yastan insanin spor yaptigi “spor semtini” görünce, neden olimpiyatlari almamizin imkansizoldugunu bir kez daha idrak ettik!

Öglen, İsvicre’de ilk defa bir cenazeye katildim. Komsumuz 90yasindaki Jan Amcayi son yolculuguna ugurladik. Torunlarinin yaptigi konusmalar ve birinin kilisenin icinde gitariyla muhtesem bir sarki söylemesi hepimizi cok etkiledi. Gözyaslarima bu kadar hakim olamamam yaşımın mi yoksa detoksun mu etkisi acaba??

Öglen yemegim saat 4’e sarkti ve izgara somonlu bir salata yedim. Kesmedi tabii ve spor yapmis olmanin hakli gururuyla kendime biraz daha granola hazirladim, bu sefer meyve ve badem sütüyle..

20131001-222941.jpg

Ardindan detoks çayi ve saat 7’de yemyesil sebze corbasi! Aksam yatmadan da limonlu su.

Kitapta yazana göre idealinde detoksa baslamadan önce uzak durmaniz gereken seyleri hafta hafta azaltip, beslenmenizden cikarirsaniz, daha etkili oluyormus! Mesela kahve!!

Ve buradan son olarak günün itirafini yapayim, evet yine 1 fincan misss gibi kahve ictim!! Suçluyum ama pisman degilim!! En azindan gecen haftaki gibi yanina elmali kurabiye koymadim, bu da bir gelisme!

Yarin su yasaklar listesini yazmayi planliyorum.. Belki bloga yazinca etkisi olur bende de!!

20131001-224243.jpg