Diyet
Untitled design (3)

  Bu tarifi ne zaman paylaşsam çok güzel tepkiler alıyorum! Sanırım kimse bu kadar güzel görünen bir şeyin hala lezzetli ve aynı anda sağlıklı olabileceğine inanamıyor! Ama öyle!! Üstelik yapımı da çok kolay! Evdeki dolapta ne kadar kuruyemiş-meyve varsa çıkarın,

Devam

photo (2)

Ölçebilirsen, geliştirebilirsin! Çıkış noktamız budur! Esas mesleği pazarlama olan biri olarak, araştırma raporlarına, sayılara, analizlere her zaman meraklıyım. Pazarlama dünyasının önemli kurallarından biridir bu, “ölçersen anlarsın, anlarsan geliştirebilirsin”. İşte bu noktada, sağlıklı beslenmek, fit kalmak ya da zayıflamak söz konusu

Devam

sebze-suyu

Ortalık toz duman, moraller karışık, ümitler sağlam durmaya çalışırken, ülkeyi ve bünyeyi detokslamak gerekliliği ortada! Ülkeyi detokslamak uzuuuun bir yolculuk belli ki bare bünyeyi biraz detokslayalım! Yaklaşık 2 yıldır sebze suyu içiyorum ama ben sadece sebze suyu içilen oruçları yapamadım.

Devam

img_2317

Cuma günü detoksun resmi olarak son günü hatta son yarım günü oldu diyebilirim! Sabah uslu uslu sebze suyumu içtim ancak öğlen yemeğini geç yiyeceğim için saat 10:00 gibi bir de granolayı mideye indirip güne öyle devam ettim. Derken geç yenilen

Devam

Detoksun 4.günü ogleden sonra yaptigim kaçamak harici fena degildi sanirim!! Sabah nefis (?!!) sebze suyumu ictim ama saat 10’da pilatese gidecegim icin öncesinde, oralarda düşüp bayilmayayim diye (olmazdı tabii abartıyorum) az biraz granola ve klasik vazgecilmezim kahvemi ictim! Bunlar Clean listede

Devam

Ne zamandır okumak istediğim Clean adlı kitaba kavuştum, halen okumaya devam ediyorum. Uzaktan bakınca detoks kulağa çok itici, fazlaca ayağa düşmüş, “in” olduğu için inandırıcılığını yitirmiş bir kavram gibi geliyor. Ayrıca bu tür programlar biraz da, ipin ucunu çoktan kaçırmış,

Devam

Sanırım ara öğün problememi bir çözüm buldum! Bu smoothie işi çok sardı beni. Tatilde abimden, ne kadar kolay yaptığını görünce daha bir inandım! Üstelik içince tok tutuyor, içine faydalı şeyler (chia seeds, chorella gibi) koyunca insan kendini iyi hissediyor, detoks etkisini

Devam

Bayiliyorum diyet bozmayan buluşmalara! Lezzetli biz izgara balik, yanina kuşkonmaz ve mantar.. Mercimekle yapilmis bir cesit tabule ya da kısır! Mutlaka evde de yapmaliyim! Leziz ve saglikli! İste oldu bana FitGurme bir öğlen yemegi! Mekan La Table du 9, “Nerede

Devam

Bu öglen yaptığım keçi peynirli, 3 yumurta akı ve 1 sarılı leziz omletim, bu Fitgurme tercihimden dolayı beni tebrik eder gibi bana gülümsüyor!! Ya da ben öyle olsun istiyorum!! İkisi aynı şey sayılır

Load More