Fit
IMG_2869

Günün incisi.. Spor yapmaya vaktim yok diyenlere gelsin.. İlla atlet olmak, bir spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz! İşte sporcu ya da atlet olmayan normal bir insandan, hayatına sporu nihayet sokabilmiş ve sonuçlarını görmeye başlamış birinden öneriler!

sebze-suyu

Ortalık toz duman, moraller karışık, ümitler sağlam durmaya çalışırken, ülkeyi ve bünyeyi detokslamak gerekliliği ortada! Ülkeyi detokslamak uzuuuun bir yolculuk belli ki bare bünyeyi biraz detokslayalım! Yaklaşık 2 yıldır sebze suyu içiyorum ama ben sadece sebze suyu içilen oruçları yapamadım.

Devam

img_2217a

Modadaki trendleri takip etmekte zorlanirken ya da zaten trend belki meraklisi degilken, bir de başımıza bu “beslenme trendleri” çıktı! Üstelik de en fazla 1-2 yıl içinde, “yok vazgectik, falanca araştırmaya göre aslında bu iyi degilmiş” diyip sizi bir güzel ortada

Devam

Sanırım ara öğün problememi bir çözüm buldum! Bu smoothie işi çok sardı beni. Tatilde abimden, ne kadar kolay yaptığını görünce daha bir inandım! Üstelik içince tok tutuyor, içine faydalı şeyler (chia seeds, chorella gibi) koyunca insan kendini iyi hissediyor, detoks etkisini

Devam

Gönül yarı maratonları koşmak isterdi (maratondan bahsetmek epey abes benim için) ama 5K’ya da razıyız!! hala full 5km koşamıyorum maalesef Ama olsun, koşacağım, azimliyim! Şİmdilik 5km’yi 40 dakikada tamamlayacak şekilde başladım. 1.5 ayda tamamen koşacağıma inanıyorum (Allahım yüzümü kara çıkartma!).

Devam

Istanbul’da yeni açılan Mooi Sports Club, sanırım türünün nadir örneklerinden ! Avrupa’lı meslektaşları azıcık feyz alırlar mı acaba?? Hiç sanmam! Böyle bir spor kulübünden bütün gün çıkmak istemez insan.. Fatih ve Doris’in ellerine sağlık ve tebrikler! Çıtayı öyle bir yukarı

Devam

  Bugünlerde 2 konu aklıma takılıp duruyor. Ben 2-3 kilo vermek isteyen, kronik zayıflama isteği olan biriyim! Ne yardan geçer ne serden, vaziyetlerinde olduğum için de, sineğin yağını çıkarma derdindeyim! Bu durumda yağı çıkarılacak olan benim ama yöntem olarak acaba

Devam

Diyet yaparken en yapılmaması gereken şey hergün tartılmaktır…derler ! Siz de benim gibi her sabah tartıya heyecanla çıkan o delilerden misiniz?? Dayanamıyorum çıkıyorum, o zaman da üzülüyorum bazen işte! Bak, düne göre yine 300g fazla çıktım (manidar “vah vah vah”

Devam

HAVUÇLU-CEVİZLİ-ZEYTİNYAĞLI-TAM BUĞDAY UNU VE PEKMEZLE yapılmış, leziz ötesi ve hafif bir kek ! O kadar ki onca kakao, tereyağ ve şekere bulanmış kurbaiyelerim bile bu keke hayret edip ardından içine balıklama atladı !! gerisini siz düşünün artık! tarifi burada..diğer bloğumda..

Devam