sağlıklı yaşam

Çok garip, çok acayip zamanlardan geçiyoruz, bırakın fiziksel sağlığı, diyeti, sporu, her şeyden önce ruh sağlığımızı korumak her gecen gün zorlaşıyor! Belki siz tüm bunlardan önce güzel güzel niyet edip daha sağlıklı yasamaya, yediklerinize dikkat edip spora başlamıştınız. Ya da

Devam

IMG_2869

Günün incisi.. Spor yapmaya vaktim yok diyenlere gelsin.. İlla atlet olmak, bir spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz! İşte sporcu ya da atlet olmayan normal bir insandan, hayatına sporu nihayet sokabilmiş ve sonuçlarını görmeye başlamış birinden öneriler!

photo (2)

Ölçebilirsen, geliştirebilirsin! Çıkış noktamız budur! Esas mesleği pazarlama olan biri olarak, araştırma raporlarına, sayılara, analizlere her zaman meraklıyım. Pazarlama dünyasının önemli kurallarından biridir bu, “ölçersen anlarsın, anlarsan geliştirebilirsin”. İşte bu noktada, sağlıklı beslenmek, fit kalmak ya da zayıflamak söz konusu

Devam

img_9466a

 Geçenlerde yazdığım Fitgurme Çocuklar yetiştirebilmek yazısı epey ilgi gördü, bu konuda ciddi bir ilgi-alaka olduğunu gösterdi. Geçen yıl bu konuda bir yazı hazırlamıştım ama bir türlü yayınlayamamıştım, şimdi tam vaktidir diyerek, ilgililere sunuyorum:) Hem fit hem gurme olmak zor zanaat!

Devam

img_2317

Cuma günü detoksun resmi olarak son günü hatta son yarım günü oldu diyebilirim! Sabah uslu uslu sebze suyumu içtim ancak öğlen yemeğini geç yiyeceğim için saat 10:00 gibi bir de granolayı mideye indirip güne öyle devam ettim. Derken geç yenilen

Devam

img_2217a

Modadaki trendleri takip etmekte zorlanirken ya da zaten trend belki meraklisi degilken, bir de başımıza bu “beslenme trendleri” çıktı! Üstelik de en fazla 1-2 yıl içinde, “yok vazgectik, falanca araştırmaya göre aslında bu iyi degilmiş” diyip sizi bir güzel ortada

Devam

  Uzun zamandır aklımda, ha yaptım ha yapacağım derken, Devletşah ve Doris  ve ardından araştırmaya başlayınca pek çok blogger imdadıma yetiştiler! Meğer bu granola yapımı blog camiasında ne kadar  popülermiş! İçine girince çıkamadım! Ağız sulandıran granola tariflerine bir süre resimlerden baktıktan sonra

Devam

Şiatsu bir Uzakdoğu yemeği, suşinin bir versiyonu, büyücülük terimi, Tao’nun akrabası filan…değildir!! Bizim evdeki miniklerin “sişyatzu” diye adlandırdığı bu bir başka Uzakdoğu harikası her nedense pek de tanınmıyor. Cenevre’ye yaklaşık 10 ay önce geldiğimizde, bendeki kronik bel ve boyun ağrıları,

Devam

Bu aralar Superfoods listesi yayınlamak çok moda! Superfoods nedir diye merak edenleriniz varsa eğer, kendileri en süperinden besleyici değerleri olan, enn çok antioksidan ve diğer anti-yaşlanma özelliklerine sahip gıdalar. Aslında sanırım bu tür listeler daha çok, fazlasıyla kirlenmiş dünyamızdaki mucize

Devam