Spor
IMG_2869

Günün incisi.. Spor yapmaya vaktim yok diyenlere gelsin.. İlla atlet olmak, bir spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz! İşte sporcu ya da atlet olmayan normal bir insandan, hayatına sporu nihayet sokabilmiş ve sonuçlarını görmeye başlamış birinden öneriler!

photo (2)

Ölçebilirsen, geliştirebilirsin! Çıkış noktamız budur! Esas mesleği pazarlama olan biri olarak, araştırma raporlarına, sayılara, analizlere her zaman meraklıyım. Pazarlama dünyasının önemli kurallarından biridir bu, “ölçersen anlarsın, anlarsan geliştirebilirsin”. İşte bu noktada, sağlıklı beslenmek, fit kalmak ya da zayıflamak söz konusu

Devam

img_9466a

 Geçenlerde yazdığım Fitgurme Çocuklar yetiştirebilmek yazısı epey ilgi gördü, bu konuda ciddi bir ilgi-alaka olduğunu gösterdi. Geçen yıl bu konuda bir yazı hazırlamıştım ama bir türlü yayınlayamamıştım, şimdi tam vaktidir diyerek, ilgililere sunuyorum:) Hem fit hem gurme olmak zor zanaat!

Devam

Gönül yarı maratonları koşmak isterdi (maratondan bahsetmek epey abes benim için) ama 5K’ya da razıyız!! hala full 5km koşamıyorum maalesef Ama olsun, koşacağım, azimliyim! Şİmdilik 5km’yi 40 dakikada tamamlayacak şekilde başladım. 1.5 ayda tamamen koşacağıma inanıyorum (Allahım yüzümü kara çıkartma!).

Devam

Istanbul’da yeni açılan Mooi Sports Club, sanırım türünün nadir örneklerinden ! Avrupa’lı meslektaşları azıcık feyz alırlar mı acaba?? Hiç sanmam! Böyle bir spor kulübünden bütün gün çıkmak istemez insan.. Fatih ve Doris’in ellerine sağlık ve tebrikler! Çıtayı öyle bir yukarı

Devam

Kayağın son haftalari ama bu haftasonu üşendik! Bahar havasina girmek istiyor insanın canı! Henüz hava pek çaktırmasa da bahar geliyor, bunu en çok artan kuş cıvıltılarından anlıyorum! 1 saatlik bisiklet tuunda sadece 12km gidip 273kalori yaktığıma da inanamiyorum! Bi lokmada

Devam

  Bugünlerde 2 konu aklıma takılıp duruyor. Ben 2-3 kilo vermek isteyen, kronik zayıflama isteği olan biriyim! Ne yardan geçer ne serden, vaziyetlerinde olduğum için de, sineğin yağını çıkarma derdindeyim! Bu durumda yağı çıkarılacak olan benim ama yöntem olarak acaba

Devam

Bu haftasonu kayak yok! O zaman biraz bisiklet fena olmaz! Hareketli bir haftasonu dilerim

Dışarisi -1dereceyken kosma azmimin yeterli olmadığını görünce, pilates dersi sonrasi 1saat salonda koştum-yürüdüm! Ben sürat olarak 7’yi zor görürken, yanımdaki adamın 9.5 hızda gayet cool bir şekilde kosması beni biraz bozsa da yine de azmimi yitirmemeye çaliştım!! Buarada pilates hocamızın

Devam